Treino para Iniciantes

Fun

Iniciante Duration 90 segundos

Adicionado Por Mia Zito

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

15 segundos

Side to Side Hops

Side to Side Hops

15 segundos

Side Bends

15 segundos

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

15 segundos

Windmills

15 segundos

Tippy Toes

15 segundos

Treinos Relacionados

8 mins 10 segs, Moderado

1 min 30 segs, Iniciante

2 mins 20 segs, Iniciante

7 minutos, Moderado

4 minutos, Moderado

Giiiiiiiiiiirl WORK.

Giiiiiiiiiiirl WORK.

6 mins 59 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Basic Workout

Iniciante

81 seg

Morning Work Out

Iniciante

100 seg

Chiseling Cardio Fix

Moderado

12 min

Full Body

No Equipment

Cat Meow

Iniciante

110 seg

Awesome Workout

Iniciante

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Wall Sit: Level I

Iniciante

3 min

Legs

Wall

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro