Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 7 rodadas
Warm-up Jug
Warm-up Jug
7 segundos
Rest
Rest
3 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
2 mins 57 segs

Conjunto 3: 7 rodadas
Large Open-Hand Edge
Large Open-Hand Edge
7 segundos
Rest
Rest
3 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
Rest
2 mins 57 segs

Conjunto 5: 6 rodadas
Large Open-Hand Edge
Large Open-Hand Edge
7 segundos
Rest
Rest
3 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Rest
Rest
2 mins 57 segs

Conjunto 7: 7 rodadas
MR 1-Pad 2F Pocket
MR 1-Pad 2F Pocket
7 segundos
Rest
Rest
3 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Rest
Rest
2 mins 57 segs

Conjunto 9: 6 rodadas
MR 1-Pad 2F Pocket
MR 1-Pad 2F Pocket
7 segundos
Rest
Rest
3 segundos

Conjunto 10: 1 rodada
Rest
Rest
2 mins 57 segs

Conjunto 11: 7 rodadas
Small Edge (semi-closed)
Small Edge (semi-closed)
7 segundos
Rest
Rest
3 segundos

Conjunto 12: 1 rodada
Rest
Rest
2 mins 57 segs

Conjunto 13: 6 rodadas
Small Edge (semi-closed)
Small Edge (semi-closed)
7 segundos
Rest
Rest
3 segundos

Conjunto 14: 1 rodada
Rest
Rest
2 mins 57 segs

Conjunto 15: 7 rodadas
IMR 2-Pad 3F Pocket
IMR 2-Pad 3F Pocket
7 segundos
Rest
Rest
3 segundos

Conjunto 16: 1 rodada
Rest
Rest
2 mins 57 segs

Conjunto 17: 6 rodadas
IMR 2-Pad 3F Pocket
IMR 2-Pad 3F Pocket
7 segundos
Rest
Rest
3 segundos

Conjunto 18: 1 rodada
Rest
Rest
2 mins 57 segs

Conjunto 19: 7 rodadas
Wide Pinch
Wide Pinch
7 segundos
Rest
Rest
3 segundos

Conjunto 20: 1 rodada
Rest
Rest
2 mins 57 segs

Conjunto 21: 6 rodadas
Wide Pinch
Wide Pinch
7 segundos
Rest
Rest
3 segundos

Conjunto 22: 1 rodada
Rest
Rest
2 mins 57 segs

Conjunto 23: 7 rodadas
Sloper
Sloper
7 segundos
Rest
Rest
3 segundos

Conjunto 24: 1 rodada
Rest
Rest
2 mins 57 segs

Conjunto 25: 6 rodadas
Sloper
Sloper
7 segundos
Rest
Rest
3 segundos

Conjunto 26: 1 rodada
Rest
Rest
2 mins 57 segs

Conjunto 27: 7 rodadas
Narrow Pinch
Narrow Pinch
7 segundos
Rest
Rest
3 segundos

Conjunto 28: 1 rodada
Rest
Rest
2 mins 57 segs

Conjunto 29: 6 rodadas
Narrow Pinch
Narrow Pinch
7 segundos
Rest
Rest
3 segundos


Aparece em


Treinos Relacionados

Short Edge Hangboard
25 mins 22 segs, Intenso
Transgression 18mm
16 mins 10 segs, Intenso
Pocket And Pinch Ladders - Week 4
23 mins 24 segs, Intenso
This Is It
4 mins 15 segs, Moderado
yassss
2 mins 40 segs, Intenso
Armed & Dangerous
19 minutos, Intenso

Beastmaker 2000 Fingerboard
Escolha Principal para este Treino

Beastmaker 2000 Fingerboard

Developed by elite athletes in the UK, the Beastmaker 2000 fingerboard has become part of any serious climber's training kit. It is made of wood, which offers excellent natural grip, porosity and texture. All the Beastmaker holds are also radiused in order to keep the chances of tweaking to a minimum.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Aerobic Capacity Repeaters
26 mins 45 segs, Intenso
Hangboard Follow Along
30 mins 18 segs, Moderado
2x/day Follow-Along Hangboard
9 mins 40 segs, Moderado
2x/day Finger Health Hangboard
11 mins 55 segs, Moderado
Hooper's Hangboard with Min Edge
22 mins 22 segs, Intenso
Hooper's Hangboard with Weight
22 mins 22 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Newbie Hangboard Workout

Newbie Hangboard Workout

Iniciante 10 min  
Hangboard
Bird Dog Pyramid

Bird Dog Pyramid

Intenso 7 min  
Core   No Equipment
Mountain Legs

Mountain Legs

Intenso 25 min  
Lower Body   Stair Machine, Cardio Machine
Beginner Hangboard

Beginner Hangboard

Moderado 37 min  
Upper Body  
Short Edge Hangboard

Short Edge Hangboard

Intenso 25 min  
Bouldering Redpoint Timer

Bouldering Redpoint Timer

Intenso 39 min  
No Equipment

Categorias de treino