Treino do Membro

NAVY

Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Kyle Logan

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

NAVY

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

2 minutos

Elbow Plank

1 minuto

Floor Bridge

2 minutos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 minutos

Crunches

3 minutos

Supermans

3 minutos

Double Crunches

Double Crunches

3 minutos

Ab Curls

2 minutos

Floor Wipers

2 minutos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 minutos

Overhead Crunches

Overhead Crunches

2 minutos

Ab Choppers

2 minutos

Sit-Ups

1 minuto

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10 mins 30 segs, Iniciante

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