Rugged 5

Intenso Duration 38 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbells, Box or Step

Adicionado Por Carlton Esquire

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Squat Jumps

1 minuto

Windmills

45 segundos

Dolphin Push-ups

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1 minuto

Dumbbell V-Raises

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3 minutos

5 Way Push Ups

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Box Jumps

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Dumbbell V-Raises

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