Daily

Intenso Duration 34 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Strength Machine

Adicionado Por Holly Farrall

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lunges

1 min 10 segs

Sit-Ups

1 min 20 segs

Push Up Kickboxing

1 minuto

Plank

1 min 5 segs

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Side Dumbell

1 minuto

V-Ups

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Leg Lifts Bench

1 minuto

Squats

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Lunges

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Curve

1 minuto

Squats

1 minuto

Side Dumbell

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Push Up Kickboxing

1 minuto

Leg Lifts Bench

1 minuto

Plank

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Sit-Ups

1 minuto

Squats

1 minuto

Leg Raises Pull Up

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Lunges

1 minuto

Curve

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

Squat Machine

1 minuto

Leg Press

1 minuto

Leg Extension

1 minuto

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