Treino Moderado

Do It

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Makayla Martin

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Side Lunges

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Side Lunges

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Side Lunges

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Russian Twists

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Child's Pose

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuto

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuto

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