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Treino Moderado

Begin Workout

Moderado   24 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Valerie Mommers
 		    Adicionado Por Valerie Mommers
Begin Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Walking Lunges
Walking Lunges
3 minutos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
3 minutos
Floor Bridge
Floor Bridge
3 minutos
Side Lunges
Side Lunges
3 minutos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Squats
Squats
3 minutos
Wall Sit
Wall Sit
5 minutos
High Knees
❤️ Moderado (Zona 2)
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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