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Treino Moderado

Hitmax 2 - Day 2 - Phase 1

Moderado   26 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Masa Almonte
 		    Adicionado Por Masa Almonte
Hitmax 2 - Day 2 - Phase 1
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Squat And Front Raise
Squat And Front Raise
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Push Up T
Push Up T
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Plank Up Jacks
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
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Sprinter Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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