Tabata Arms

Intenso Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Natalina Braccio

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Lateral Raise

30 segundos

Bicep Curl

30 segundos

Rear Fly

30 segundos

Sprint

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

Lying Tricep Extension

30 segundos

Clean And Press

30 segundos

Bicep Curl To Overhead Extension

30 segundos

Sprint

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 4 rodadas

Front Raise

30 segundos

Tricep Push Down

30 segundos

Hammer Curl

30 segundos

Sprint

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 7: 2 rodadas

Kettlebell Swing

30 segundos

Plank Jack

30 segundos

Kettlebell Snatch

30 segundos

Sprint

30 segundos

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