Super Chest ☆AS

Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench

Adicionado Por Aysel S.

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 segundos

10 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Barbell Close Grip Bench Press

30 segundos

10 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Wide Arm Push Ups

30 segundos

10 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Bench Dumbbell Pull Overs

30 segundos

10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Barbell Rollouts

1 minuto

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