D.O.

Moderado Duration 44 minutos

Adicionado Por Adriana Vișan

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pendulo

2 minutos

Golpe Horizontal De Cadera.

2 minutos

Twist De Hombros

2 minutos

Twist O Torsion De Cadera

2 minutos

Desp. Vertical De Pecho.

2 minutos

Desp. Horizontal De Pecho.

2 minutos

Golpe Simple Caminando

2 minutos

Golpe Doble De Cadera

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Vibracion Egipcia, Rash O Simmy

2 minutos

Rombo De Pecho

2 minutos

Golpe Vertical De Cadera

2 minutos

Virculo Vertical De Pecho

2 minutos

Brazos De Serpiente

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Circulo Medio De Cadera

2 minutos

8 Hacia Atras

2 minutos

8 Hacia Adelante

2 minutos

8 Vertical

2 minutos

8 Hacia Abajo

2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

La Balanza

2 minutos

Descenso Con Golpe De Cadera

2 minutos

Rombo De Cadera

2 minutos

Circulo Africano

2 minutos

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Básico

4 minutos, Intenso

Dia 2

28 minutos, Moderado

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Exercises

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