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Treino Moderado

abs

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Exercise Mat

Yontela T
 		    Adicionado Por Yontela T
abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
2 minutos
Inchworms
Inchworms
1 minuto
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minuto
Skiers on Stability Ball
Skiers on Stability Ball
1 minuto
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minuto

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