Yoga

Intenso Duration 34 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells, Chair

Adicionado Por Saumya Joshi

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Glutes 100

1 minuto

Hamstring Stretches

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1 min 30 segs

Elbow to Knee

1 min 10 segs

Yoga Bicycles

1 min 10 segs

knee hug and roll

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1 minuto

V-Sit Holds

1 min 30 segs

Hamstring Sit-Up Rolls

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1 min 10 segs

Lying Hamstring Stretches

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1 minuto

Crescent Lunges

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2 mins 10 segs

Cross Body Crunches

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1 min 10 segs

Modified Chaturanga

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3 minutos

Exhale

15 segundos

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minuto

Chest Openers

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

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2 minutos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Side Lunges

2 mins 30 segs

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

2 minutos

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

2 mins 10 segs

Modified Cobra

1 min 30 segs

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

2 minutos

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 minuto

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

2 minutos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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