Hard Abs

Intenso Duration 1 h 7 m

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Ítalo Lima

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas

Crunches

1 minuto

Rest

20 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

20 segundos

90-90 Crunches

2 minutos

Rest

20 segundos

Ab Curls

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 minutos

Rest

20 segundos

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