Perfect Abs

Intenso Duration 53 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Claire Élise

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

Mountain Climbers

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Crunches

2 minutos

Bicycle Crunches

1 min 30 segs

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

Mountain Climbers

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Crunches

2 minutos

Bicycle Crunches

1 min 30 segs

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

Mountain Climbers

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Crunches

2 minutos

Bicycle Crunches

1 min 30 segs

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

Mountain Climbers

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Crunches

2 minutos

Bicycle Crunches

1 min 30 segs

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

Mountain Climbers

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Crunches

2 minutos

Bicycle Crunches

1 min 30 segs

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

1 minuto

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Abs

33 minutos, Moderado

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