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Treino Moderado

Abs

Moderado   33 minutos

Áreas Alvo: Core

Lorraine Fernandez
 		    Adicionado Por Lorraine Fernandez
Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuto
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto

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Core Whore

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Moderado 33 min  
Core   Dumbbell

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