SIMPLE BUT EFFECTIVE

Intenso Duration 43 minutos

Adicionado Por *scotty K

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Compund exercise warm up

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Load it up

1 minuto

Conjunto 3: 10 rodadas

Pesos: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)

Compound exercize

3 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Hiit it time

2 minutos

Conjunto 5: 30 rodadas

Tabata

25 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Isolation time

2 minutos

Conjunto 7: 5 rodadas

Pesos: Moderado
❤️ Máximo (Zona 5)

Isolation exercize

20 repetições

Rest

1 minuto

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