Pt Test

Intenso Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Arms

Adicionado Por Christina Kring

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

2 minutos

Sit-Ups

2 minutos

Treinos Relacionados

2 minutos, Iniciante

5 minutos, Intenso

2 minutos,

1 min 30 segs, Iniciante

40 segundos, Moderado

6 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

100 Second Wall Sit Challenge

Intenso

100 seg

Legs

Wall

1:30 Flutter Kicks

Moderado

90 seg

2 Min At-Home Fitness Test

Moderado

2 min

Core

No Equipment

30 Day Abs and Squats Challenge

Intenso

3 m 30 s

Back

No Equipment

Walking Weight Off

Iniciante

19 min

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro