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Treino Moderado

O

Moderado   3 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Wall

Hi Hi
 		    Adicionado Por Hi Hi
O
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
40 segundos
Wall Sit
Wall Sit
15 segundos
Russian Twists
Russian Twists
20 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
50 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos

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