Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

O

Moderado   3 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Wall

Hi Hi
 		    Adicionado Por Hi Hi
O
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
40 segundos
Wall Sit
Wall Sit
15 segundos
Russian Twists
Russian Twists
20 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
50 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos

Treinos Relacionados

A
A
4 mins 30 segs, Moderado

💪
25 minutos, Moderado
My
My
9 minutos, Iniciante
Begginer
Begginer
10 minutos, Moderado
Quick
Quick
4 mins 45 segs, Intenso
Foundation
Foundation
10 mins 50 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 hr 28 mins 45 segs, Moderado
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 hr 5 mins 30 segs, Moderado
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 mins 21 segs, Moderado
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 mins 20 segs, Intenso
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 mins 35 segs, Iniciante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 mins 45 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Running

Running

16 min  
Bedtime Yoga

Bedtime Yoga

Iniciante 90 seg  
Really Mean Morning Butt Workout

Really Mean Morning Butt Workout

Intenso 13 min  
Lower Body  
Overhead crunches(V U)

Overhead crunches(V U)

Intenso 3 min  
Core  
Run

Run

Intenso 30 min  
Lower Body  
Ab

Ab

Iniciante 3 m 30 s  
Core  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis