HIIT TRAINING

Intenso Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Legs, Glutes, Back

Adicionado Por Elea York

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Run Up & Down Step

40 segundos

Press Up

40 segundos

Run On Spot

40 segundos

Squats

40 segundos

Core Twist

40 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Run Up & Down Step

40 segundos

Press Up

40 segundos

Run On Spot

40 segundos

Squats

40 segundos

Core Twist

40 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Run Up & Down Step

40 segundos

Press Up

40 segundos

Run On Spot

40 segundos

Squats

40 segundos

Core Twist

40 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Run Up & Down Step

40 segundos

Press Up

40 segundos

Run On Spot

40 segundos

Squats

40 segundos

Core Twist

40 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Run Up & Down Step

40 segundos

Press Up

40 segundos

Run On Spot

40 segundos

Squats

40 segundos

Core Twist

40 segundos

Rest

20 segundos

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