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Treino Intenso

HIIT IT

Intenso   43 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Chisum Sanchez
 		    Adicionado Por Chisum Sanchez
HIIT IT
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Crunches
Crunches
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Squat Jacks
Squat Jacks
45 segundos
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
45 segundos
Leg Raises
Leg Raises
45 segundos
Sprint!
Sprint!
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Side Lunges
Side Lunges
45 segundos
Single Leg Dead Lift
25 segundos
Single Leg Dead Lift
25 segundos
In and Outs
In and Outs
45 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
45 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
45 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
25 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
25 segundos
Burpees
Burpees
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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