Godd

Intenso Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Wall, Jump Rope

Adicionado Por Карина Юргель

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede Treinos com Corda de Pular

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

Balancing Stick

Balancing Stick

3 mins 20 segs

90 Lat Stretch

2 mins 15 segs

Conjunto 2: 1 rodada

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 minutos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutos

Wall Sit

1 min 20 segs

Conjunto 3: 1 rodada

Ab Curls

3 mins 15 segs

Backwards Skipping

Backwards Skipping

2 mins 10 segs

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 min 5 segs

Conjunto 4: 1 rodada

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

3 minutos

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

2 minutos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 min 10 segs

Basic Move

3 mins 5 segs

Body Circles

2 minutos

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

Escolha Principal para este Treino

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