10,20,30

Intenso Duration 12 minutos

Adicionado Por Danita Beers

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Walking

30 segundos

Run

20 segundos

Sprint!

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

2 minutos

Conjunto 3: 5 rodadas

Walking

30 segundos

Run

20 segundos

Sprint!

10 segundos

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