Strength Training

Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Danita Beers

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Skips in Place

1 minuto

Hop in Place

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Tricep Dips

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Lunges

30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

20 segundos

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

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Rotating Leg Lifts

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Chair

10,20,30

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