Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Inner thighs

Iniciante   11 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

Beckie Vt
 		    Adicionado Por Beckie Vt
Inner thighs
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Butterfly
Butterfly
30 segundos
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 minuto
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuto
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 minuto
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 minuto
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuto
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 minuto
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
45 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Wide Leg Forward Bend C
Wide Leg Forward Bend C
30 segundos
Butterfly
Butterfly
1 minuto

Treinos Relacionados

Inner Thighs
Inner Thighs
18 minutos, Moderado
Thighs
Thighs
2 mins 45 segs, Moderado
Biiiiikiiiiiniiii
Biiiiikiiiiiniiii😝
6 mins 55 segs, Moderado
Legs
Legs
6 minutos, Moderado
legs
legs
4 minutos,
Strong Legs
Strong Legs
7 minutos, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 mins 21 segs, Iniciante
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 mins 49 segs, Iniciante
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 mins 50 segs, Iniciante
Back to Basics
Back to Basics
15 minutos, Iniciante
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 mins 20 segs, Iniciante
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 mins 24 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Intenso 5 min  
Trim The Inner Thighs

Trim The Inner Thighs

Intenso 27 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
Ab Burner

Ab Burner

Moderado 11 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Body Slim Down

Body Slim Down

Iniciante 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Lying Leg Lifts

Lying Leg Lifts

Moderado 100 seg  
Pilates  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis