Arm Day

Intenso Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Strength Machine, Dumbbells, Bench, Barbells

Adicionado Por Mike Lundeen

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Arm day

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Rope Tricep Push Down

1 minuto

Rest

1 minuto

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Bench Skull Crusher

1 minuto

Rest

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Rest

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Rest

1 minuto

Alternating Hammer Curls

1 minuto

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