Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Vishwjeet Pathak

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

20 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Elbow Plank

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Ups

20 segundos

Ab Curls

25 segundos

Crunches

20 segundos

Corpse

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Push-Ups

25 segundos

Crunches

30 segundos

Corpse

1 minuto

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