Baixe na App Store
Tags

Descrição

Legs


Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
1 minuto
Barbell Lunges
Barbell Lunges
1 minuto
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minuto
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
BOSU Squat Hopovers
BOSU Squat Hopovers
45 segundos
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
45 segundos
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
30 segundos
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
30 segundos


Treinos Relacionados

Legs
13 minutos, Intenso
Legs 2
22 mins 40 segs, Moderado
Legs & Back
29 mins 20 segs, Moderado
Legs
8 minutos, Intenso
Legs Ya Bish
30 minutos, Moderado
Legs 5 min
5 minutos, Moderado

Power Systems Kettlebells
Escolha Principal para este Treino

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Run for the Hills
12 mins 24 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Running for Beginners

Running for Beginners

Iniciante 30 min  
Lower Body   No Equipment
Smooth Move!

Smooth Move!

Iniciante 23 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
New Girly Gunz

New Girly Gunz

Moderado 10 min  
Shoulders   Dumbbells
No Spanks

No Spanks

Moderado 9 min  
Lower Body   No Equipment
Leg Day

Leg Day

Intenso 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
1.14.16 Workout 2

1.14.16 Workout 2

15 min  
Upper Body   Dumbbell

Categorias de treino