Treino Moderado

Circuit Pt

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Legs

Adicionado Por Joe Bowman

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

45 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 segundos

Wide Arm Pushups

45 segundos

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 segundos

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

45 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 segundos

Situps

45 segundos

Crunches

45 segundos

Flutter Kicks

45 segundos

Jumping Jacks

45 segundos

Squats

45 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 segundos

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