Treino Moderado

Abs Time

Moderado Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Adicionado Por Perry Andrez

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Abs for me

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minutos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 10 segs

"O" Balance

1 min 10 segs

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

90-90 Crunches

1 min 10 segs

Ab Chop Ups

1 min 10 segs

Chaturanga Run

1 min 10 segs

Rest

30 segundos

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Core

Exercise Mat

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Intenso

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14 min

Arms

Dumbbells, Bench

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