Treino para Iniciantes

😊cool😊

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Robyn Parker

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Lunges

1 minuto

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

1 minuto

Prone Savasana

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Ab Chop Ups

1 minuto

Burpees

1 minuto

Clams

1 minuto

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

Gate Openers

1 minuto

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Beginning Workout

Beginning Workout

7 mins 5 segs, Iniciante

5 mins 20 segs, Iniciante

18 mins 40 segs, Moderado

12 mins 50 segs, Intenso

8 mins 50 segs, Iniciante

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