Everyday

Intenso Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Joselin Gonzalez

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Descrição

Do everyday!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Child's Pose

45 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Burpees

45 segundos

Cat Cow

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Bird Dog

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

Cobra

1 minuto

Side Bends

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Jumping Lunges

1 minuto

Sphinx Pose

1 minuto

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuto

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuto

Arm Pumps

1 minuto

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Ab Choppers

1 minuto

Scissor Kicks

1 minuto

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuto

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuto

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuto

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Wall Push Ups

1 minuto

Treinos Relacionados

7 mins 35 segs, Iniciante

10 minutos, Iniciante

12 mins 46 segs, Iniciante

31 minutos, Iniciante

Everyday Workout

Everyday Workout

6 mins 40 segs, Iniciante

6 mins 30 segs, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 hr 28 mins 45 segs, Moderado

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 hr 5 mins 30 segs, Moderado

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 mins 21 segs, Moderado

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 mins 35 segs, Iniciante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 mins 45 segs, Iniciante

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 mins 15 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Full Body Hottie

Moderado

20 min

Full Body

No Equipment

Cardio Shred

Intenso

15 min

Full Body

Work Your Whole Body

Moderado

15 min

Lower Body

Chair

All About "Core-dio"

Intenso

25 min

Core

Wall

Workout 2

Iniciante

11 min

Core

Macoga1

Moderado

22 min

Lower Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro