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Treino Moderado

Macoga1

Moderado   22 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Miguel Corredor
 		    Adicionado Por Miguel Corredor
Macoga1
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo
Descrição

Ejercicios

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minutos
Seal Jacks
Seal Jacks
2 minutos
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minutos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 min 45 segs
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
3 minutos
Basketball Shots
Basketball Shots
2 minutos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto

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