Treino Moderado

Legs

Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Tiffani Ebbesen

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 segundos

Elbow Plank

45 segundos

Alternating Fire Hydrants

30 segundos

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Bear Crawls

1 minuto

Clams

30 segundos

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

1 2 Burpees

30 segundos

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