Treino para Iniciantes

Quick N' Easy

Iniciante Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Back, Glutes

Equipamento: Box or Step

Adicionado Por Taylor Murphy

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Caixa ou Degrau

Descrição

Something short and simple for lazy days.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squats

30 segundos

Side Bends

30 segundos

Rest

10 segundos

Bird Dog

30 segundos

Lateral Leg Lifts on a Bench

Lateral Leg Lifts on a Bench

30 segundos

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