Treino Moderado

Kettlebell Circ

Moderado Duration 35 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebells, BOSU Ball, Medicine Ball, Wall

Adicionado Por Christy Nicklas

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Bola Medicinal Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 min 10 segs

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

One Leg Deadlift

1 min 10 segs

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

1 min 10 segs

Plank on BOSU

30 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Kettlebell Clean And Press, Alternate Sided

2 minutos

Kettlebell Bent Overrow

1 min 30 segs

Conjunto 4: 1 rodada

Wallball Shots

1 min 30 segs

Laps

1 min 30 segs

Kettlebell Situp With Side Tap

1 minuto

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