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Treino Intenso

Abs

Intenso   33 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Margaret Schuster
 		    Adicionado Por Margaret Schuster
Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuto
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
1 minuto
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto

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