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Treino Intenso

Conditioning - Core

Intenso   12 minutos

Áreas Alvo: Core

Andy Boyd
 		    Adicionado Por Andy Boyd
Conditioning - Core
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Poop your pantalones

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plank Run
Plank Run
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Ab Roller
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Hanging Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Hanging Twists
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Plate Around The Head
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Crab Thrusts
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Bridges
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Supermans
30 segundos
Rest And Prep Bar
30 segundos
Bar Leans
45 segundos

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