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Treino Intenso

♡Tight Midsection ⚕️

Intenso   11 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Ruby ッ
 		    Adicionado Por Ruby ッ
♡Tight Midsection ⚕️
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Crunches
Crunches
30 segundos
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
25 segundos
Overhead Crunches
Overhead Crunches
25 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 segundos
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
30 segundos
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 segundos
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 segundos
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Workout Discussion

16 Jul
Gorgeous abs🔥✨💕!!

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