Full Abs

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Nick Hamilton

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 segundos

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 segundos

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 segundos

Double Crunches

Double Crunches

30 segundos

Circular Crunches

Circular Crunches

30 segundos

Russian Twists

25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 minuto

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