Treino para Iniciantes

Walk

Iniciante Duration 37 minutos

Adicionado Por Suzanne Vesely

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm-Up Walk

3 minutos

Walk Briskly

1 minuto

Conjunto 2: 20 rodadas

Steady Walk

1 minuto

Power Walk

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Cool-Down Walk

3 minutos

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Iniciante

30 min

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No Equipment

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Moderado

35 min

40 min Total Body Strength Training

Moderado

40 min

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Dumbbell

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Moderado

35 min

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