Conditioning - Shoulders

Intenso Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebell

Adicionado Por Andy Boyd

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

30 segundos

Kettlebell Around the Waist Counterclockwise

Kettlebell Around the Waist Counterclockwise

30 segundos

Rest

15 segundos

Left Arm Kettlebell Swings

Left Arm Kettlebell Swings

30 segundos

Right Arm Kettlebell Swings

Right Arm Kettlebell Swings

30 segundos

Rest

15 segundos

Right Lateral Kettlebell Swings

Right Lateral Kettlebell Swings

30 segundos

Left Lateral Kettlebell Swings

Left Lateral Kettlebell Swings

30 segundos

Rest

15 segundos

Right Kettlebell Clean And Press

Right Kettlebell Clean And Press

30 segundos

Left Kettlebell Clean And Press

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30 segundos

Nunchucks

3 minutos

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