Treino Moderado

The Workout

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Mirza Ibtissam

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

"O" Balance

1 minuto

1 2 Burpees

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Ab Chop Ups

1 minuto

Ab Choppers

1 minuto

Ab Curls

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 minuto

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 minuto

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuto

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

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