Week 3 - D

Intenso Duration 37 minutos

Adicionado Por Daniel Rosa

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Manguito Polia

2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Supino Reto Halter

Supino Reto Halter

1 minuto

Desenvolvimento Halter

Desenvolvimento Halter

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Crucifixo Reto Halter

Crucifixo Reto Halter

1 minuto

Remada Alta Barra

Remada Alta Barra

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Supino Inclinado Halter

Supino Inclinado Halter

1 minuto

Elevação Lateral

Elevação Lateral

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Flexão Máximo

1 minuto

Rest

1 min 30 segs

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10 mins 21 segs, Moderado

51 mins 46 segs, Moderado

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29 mins 30 segs, Intenso

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