Upper Workout Blast

Intenso Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Daniel Garcia

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 segundos

Transition

10 segundos

Dumbbell Upright Rows

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20 segundos

Transition

10 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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20 segundos

Transition

20 segundos

Small Reverse Arm Circles

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20 segundos

Transition

10 segundos

Plank

20 segundos

Rest

35 segundos

Tricep Extensions

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25 segundos

Transition

10 segundos

Hammer Curls

25 segundos

Rest

35 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Shoulder Stretches

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15 segundos

Tricep Stretches

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15 segundos

Overhead Stretches

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15 segundos

Torso Twists

15 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 mins 23 segs, Moderado

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Back

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