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Treino Moderado

Flexibility

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Foam Roller

Junior Imoro
 		    Adicionado Por Junior Imoro
Flexibility
Tags
Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Rolo de Espuma
Descrição

Get your muscle relaxed and flexible

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
30 segundos
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
30 segundos
Advanced Left IT Band Rolls
Advanced Left IT Band Rolls
30 segundos
Advanced Right IT Band Rolls
Advanced Right IT Band Rolls
30 segundos
Advanced Left Peroneal Rolls
Advanced Left Peroneal Rolls
30 segundos
Advanced Right Peroneal Rolls
Advanced Right Peroneal Rolls
30 segundos
Back Rolls
Back Rolls
30 segundos
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
30 segundos
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
30 segundos
Shin Rolls with Push-Ups
Shin Rolls with Push-Ups
30 segundos
Right Leg Quad Rolls
Right Leg Quad Rolls
30 segundos
Left Quad Rolls
Left Quad Rolls
30 segundos
Left Hamstring Rolls
Left Hamstring Rolls
30 segundos
Right Hamstring Rolls
Right Hamstring Rolls
30 segundos

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Escolha Principal para este Treino

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