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Treino Intenso

Foam Rolling

Intenso   4 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back, Glutes

Equipamento: Foam Roller

Mike Jones
 		    Adicionado Por Mike Jones
Foam Rolling
Tags
Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Rolo de Espuma

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Left Glute Rolls
Left Glute Rolls
30 segundos
Right Glute Rolls
Right Glute Rolls
30 segundos
Back Rolls
Back Rolls
30 segundos
Left Lat Rolls
Left Lat Rolls
30 segundos
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
30 segundos
Quad Rolls
Quad Rolls
30 segundos
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
30 segundos
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
30 segundos

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