Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

A

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Chair

Laura Lemos
 		    Adicionado Por Laura Lemos
A
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos com Cadeira
Descrição

Arms & Abbs

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos

Treinos Relacionados

Abs And Arms
Abs And Arms
5 minutos, Iniciante
Abs And Arms
Abs And Arms
16 mins 21 segs, Moderado
Abs And Arms
Abs And Arms
7 mins 20 segs, Moderado
Arms
Arms
4 mins 15 segs, Moderado
Arms & Abs
Arms & Abs
24 minutos, Moderado
Arms
Arms
5 minutos, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 mins 21 segs, Iniciante
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 mins 49 segs, Iniciante
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 mins 50 segs, Iniciante
Back to Basics
Back to Basics
15 minutos, Iniciante
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 mins 20 segs, Iniciante
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 mins 24 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intenso 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Whirlwind Workout

Whirlwind Workout

Moderado 8 min  
Core   No Equipment
Groms Elite 30 Day Challenge Day 1

Groms Elite 30 Day Challenge Day 1

Intenso 30 min  
Arms   Jump Rope, Dumbbell, Box or Step
Groms Elite 30 Day Challenge Day 3

Groms Elite 30 Day Challenge Day 3

Intenso 30 min  
Full Body   Wall, Jump Rope, Box or Step
Thrash

Thrash

Intenso 10 min  
Core   Chair

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis