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Treino Intenso

Thrash

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms

Equipamento: Chair

Joey Grogg
 		    Adicionado Por Joey Grogg
Thrash
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos com Cadeira
Descrição

Just 10 minutes of your day to stay on target for a leaner stronger you. Let's thrash our bodies into submission.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Sit Throughs
Sit Throughs
1 minuto
Pop Squats
Pop Squats
1 minuto

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