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Treino Moderado

Arms

Moderado   4 minutos

Áreas Alvo: Arms, Core, Back

Equipamento: Chair

Mariana Carrozzino
 		    Adicionado Por Mariana Carrozzino
Arms
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Braços Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Burpees
Burpees
25 segundos
Plank
Plank
20 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
20 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
20 segundos
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
20 segundos
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
20 segundos
Plank
Plank
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 segundos

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